Trekking al campo base del Everest: ¿14 o 15 días?
La mayoría de itinerarios al campo base del Everest duran de 12 a 16 días desde Katmandú. El nuestro estándar es de 14, y mucha gente pregunta si merece la pena un día más. Respuesta corta: 14 días bastan para la mayoría de senderistas en forma; el 15.º día conviene si tienes más de 55 años, es tu primera vez en altura o vuelas en temporada alta.
Cómo son 14 días
- Llegada a Katmandú.
- Vuelo a Lukla (2.860 m) y caminata a Phakding.
- Trekking a Namche Bazaar (3.440 m).
- Día de aclimatación en Namche.
- Trekking a Tengboche (3.860 m).
- Trekking a Dingboche (4.410 m).
- Día de aclimatación en Dingboche.
- Trekking a Lobuche (4.940 m).
- Gorak Shep y campo base del Everest (5.364 m).
- Kala Patthar (5.545 m) al amanecer y bajada a Pheriche.
- Trekking a Namche.
- Trekking a Lukla.
- Vuelo a Katmandú.
- Salida.
Sigue la norma habitual por encima de 3.000 m: no ganar más de unos 500 m de cota de pernocta al día, con un día de descanso cada 1.000 m. El plan en vivo está en Trekking al campo base del Everest – 14 días.
Qué te da un 15.º día
El día extra suele usarse de dos maneras:
- Un tercer día de aclimatación, a menudo en Lobuche o Pheriche, que baja el riesgo de mal de altura antes de Gorak Shep.
- Un día de reserva en Katmandú por si el vuelo de Lukla se retrasa por nubes. Los retrasos de un día o más son frecuentes en primavera y otoño.
Ninguna cambia la ruta; las dos hacen el viaje menos apresurado. Podemos añadir el 15.º día por el coste de una noche y un día más de guía.
Quién debería elegir 15 días
- Primera vez por encima de 4.000 m
- Más de 55 años, o historial de dolor de cabeza por altitud
- Viaje en octubre o abril, cuando hay más retrasos de vuelo
- Vuelos internacionales de vuelta que no se pueden cambiar
Si ya has trekkado en altura y tu vuelo de vuelta es flexible, 14 días funcionan bien.
Opciones más largas desde el mismo inicio
- Lagos de Gokyo y campo base – 17 días: añade los lagos turquesa, el Gokyo Ri y el paso Cho La.
- Tres pasos del Everest – 20 días: el circuito completo por Renjo La, Cho La y Kongma La.
- Island Peak con campo base – 18 días: suma una cumbre de 6.189 m.
¿Qué forma física hace falta?
Caminas 5–7 horas casi todos los días por senderos rocosos. Si puedes hacer seis horas de monte con una mochila ligera, puedes hacerlo. Entrena dos o tres meses con caminatas, escaleras o bici.
Qué cuesta
Nuestro trek de 14 días empieza desde 1.350 USD por persona, con vuelos a Lukla, guía con licencia en inglés o español, porteadores, albergues, comidas y permisos. Pídenos presupuesto para 15 días.